寒暖差に注意！

先週初めは大雪、本日は20℃越えからの大幅ダウン。

気温差が7℃以上あると倦怠感などの「寒暖差疲労」が起こりやすいそうです。

規則正しい食事や適度な運動、質のよい睡眠など、日常生活の見直しはもちろんのこと。適度な運動、入浴の工夫などで自律神経を整える事が大切だそうです。

疲れた時に、コーヒーの香りにはリラックス効果のある成分が含まれているといわれているので、コーヒーブレイクを取れ入れてみるのも良いかも。